拥抱情绪 向阳生长

     新农商法治网四川巴中讯  为进一步加强青少年心理健康教育，帮助学生正确认识情绪、科学调控情绪，近日，巴中市精神卫生中心心理治疗师冯楠受邀走进平昌县职业中学，开展了一场主题为《拥抱情绪，向阳生长》的心理健康专题讲座，为该校学子送上了一份充实的“心灵滋养包”。

     讲座伊始，冯楠治疗师以一段趣味十足的莱莉成长经历短视频切入，瞬间点燃了现场氛围，牢牢吸引了同学们的注意力。通过视频中鲜活的情节，同学们直观感受到情绪在成长过程中的自然产生与变化。随后，冯老师展示了一系列不同情绪的卡通图片，以形象生动、通俗易懂的方式，引导学生认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪，深入解析了情绪产生的根源的及对学习生活的重要影响，不仅帮助同学们建立了对情绪的初步认知，更有效激发了大家探索情绪奥秘的兴趣。

     针对青少年群体常见的心理困扰，讲座聚焦“焦虑”“抑郁”两种易被误解的情绪，冯楠治疗师结合真实案例，详细讲解了这两种情绪的表现特征、产生原因，耐心传授了识别自身情绪问题的实用方法。她强调，焦虑、抑郁并非“洪水猛兽”，而是成长过程中可能遇到的正常情绪反应，关键在于学会接纳与正视，而非恐惧与排斥，引导同学们以平和心态与情绪共处。

     在情绪应对环节，冯楠治疗师为同学们搭建了一套系统的情绪管理“工具箱”，从预防情绪问题的前置策略，到自我调节一般情绪的实用技巧，再到面对严重情绪困扰时的求助方法，层层递进、细致讲解。讲座过程中，她创新采用寓教于乐的方式，穿插互动游戏、情景模拟等环节，鼓励同学们主动参与、亲身体验，让大家在轻松愉悦的氛围中深化对情绪管理方法的理解，切实掌握了可操作、易运用的情绪调控技巧。

     此次心理健康讲座内容丰富详实、形式新颖多样，既有专业的知识讲解，又有贴心的实践指导，赢得了现场师生的一致好评。同学们纷纷表示，通过本次讲座，不仅学会了正确认识自身情绪，更掌握了科学应对情绪困扰的方法，收获满满、深受启发。未来将以更积极乐观的心态拥抱情绪、接纳自我，在学习生活中向阳生长，绽放青春光彩。

     据悉，此次讲座是巴中市精神卫生中心践行心理健康服务下沉、关爱青少年身心健康的重要举措。下一步，该中心将持续开展形式多样的心理健康科普活动，搭建心理健康服务桥梁，为青少年健康成长保驾护航。（巴中市精神卫生中心 供稿）