新农商法治网四川巴中讯  为有效缓解高三学子考前心理压力，疏导焦虑情绪，帮助学生调整最佳备考心态，实现德育与心育深度融合，为高考冲刺赋能蓄力，5月15日上午，巴中市巴州区第四中学在学校五楼会议室开展高三德育心育融合主题活动，全校300余名高三学子参与其中，在一场温柔又治愈的心灵疏导活动中，卸下压力、拥抱自我、聚力前行。

     高考冲刺阶段，高强度的学习、频繁的考试，让不少高三学生背负着成绩焦虑、身心疲惫等心理压力。为精准守护学生心理健康，筑牢学生心理防线，学校立足高三学生备考心理特点，精心策划本次沉浸式减压活动，通过趣味释压、静心疗愈、集体宣誓等多元形式，让学生释放负面情绪、接纳自我状态、凝聚奋进力量。

     活动现场氛围轻松治愈，第一场趣味释压环节瞬间驱散了学子们的紧绷情绪。每位同学领取两只气球，将自己备考期间的失眠困扰、成绩压力、内心担忧等烦恼与心事悄悄写在纸上，塞进气球中，再用力将气球吹起。随着主持人“5、4、3、2、1——再见，压力！”的倒计时口令响起，同学们一同捏爆手中气球，清脆的噼啪声响此起彼伏。萦绕心头的焦虑与压力，随着气球的破碎烟消云散，不少同学展露笑容、长舒一口气，彻底卸下了心中的沉重包袱。

     在三分钟静心呼吸疗愈环节，现场氛围悄然舒缓。轻柔的音乐缓缓流淌，全体学生闭目静坐，跟随心理老师温柔的引导语慢慢调整呼吸、放松身心。“你不需要完美，只需要坚持到现在，已经很了不起。”温柔治愈的话语直击人心，安抚着每一位学子躁动的内心。放松结束后，同学们纷纷拿起便签纸，写下专属自己的青春鼓励话语，“我会稳到最后”“累了就休息，不丢人”等真挚质朴的文字，承载着自我期许与奋进力量。大家郑重将便签折叠，投入“能量收集箱”，以此接纳自我、积攒前行动力。

     凝心立誓，聚力前行。活动最后，全体高三学子起立手拉手，庄严开启集体宣誓环节。“我以青春的名义宣誓：放下过往遗憾，卸下心头重担……”铿锵有力的誓言从会议室响起，领誓人的坚定声线搭配三百学子的齐声合鸣，层层递进、振奋人心。一句句誓言是青春的承诺，是冲刺的决心，更是并肩同行、携手攻坚的信念，充分展现了四中学子昂扬向上、奋勇争先的精神风貌。

     整场活动时长虽短，却极具温度与力量。短短六十分钟的沉浸式心育活动，以解压、接纳、凝聚为核心，将心理健康教育与德育育人深度融合，摒弃枯燥的说教，用沉浸式、体验式的方式帮助学生释放心理压力、调节备考心态、凝聚团队力量。

     初心护航备考，暖心助力高考。此次德育心育融合活动，有效疏导了学生的考前负面情绪，缓解了备考压力，进一步坚定了学子们的冲刺信念。下一步，巴州四中将持续深耕心理健康教育，常态化开展暖心育人活动，以细致入微的关怀守护学生成长，陪伴全体高三学子轻装上阵、同心前行，全力以赴奔赴高考新征程！（石丹）